世界卫生统计报告显示，德国人均寿命81岁，位于世界十大“长寿国”之一。作为一个发达的工业国家，德国人均寿命能够如此之高一定有着他们固有的生活习惯。

01谨遵医嘱，严格用药

是药三分毒，德国人一直严格用药，他们不会随便买药吃，也不会滥用药，即使是保健品，德国人也只会在需要的时候才会食用。而且德国人很少选择进医院，首先是花费的时间成本，其次也是因为德国人更愿意用健康的方式进行疗养。​

02每周五为德国人的“吃鱼日”

德国人超级热爱吃肉，一日三餐都离不开肉，但是因为大量吃肉导致热量超标，很多德国人都深受肥胖的困扰，于是很多人认为吃鱼相对会更加健康。周五吃鱼本来是由于宗教传统，但是因为这种生活方式受到越来越多人的认可，也就被更多的家庭继承了。每到周五，德国大大小小的食堂、餐馆呈现的都是五花八门的鱼制品。更高的蛋白质、更少的脂肪，鱼已经成为餐桌上的新宠。

03坚持在周末散步

德国政府将周日定为“散步日”，通过散步促进德国公民身体素质提升。散步对于身体好处非常多，而且散步不属于激烈的运动项目，老少皆宜。每当散步日到来，德国人就会全家出动来到公园散步，而且在公园里面，还有专门为了散步设计的路线和里程指示，对于德国人来说，散步养生的同时还能增加家庭成员之间的情感交流。

04 晚上七点已进入休息状态

德国人的工作时长法律进行了严格的规定，只要到了休息日，人们便会尽情的享受休闲生活，企业员工每天的工作时长为8小时，并且享有25天带薪休假的福利，员工更加注重工作时的效率而非时长。晚上7点对于德国而言是一个重要的分界点，这个时候，14岁以下的孩子会被要求上床睡觉，大人们也要做好睡觉准备。因此在德国除非十分紧急的事件，不要在七点以后联系他人，因为你打扰的除了他本人，或许还影响了他家人的睡眠。早睡早起的德国人因此获得了更强的免疫力，白天工作的精力更加充沛，办事效率自然也就提高了。

好的身体需要良好的生活作息习惯，生命可贵，且行且珍惜！享受更加优质的生活，为健康多加一道屏障。